Heti recept

ÚJ RECEPT - Ananász-Mangó-Skyr, laza fehérjés snack

(az itt található tartalom hetente frissül)

Trópusi álom, mindössze 10 perc alatt? És még fehérjében is magas?

Lásd a receptet, macrókat és a hozzávalókat alább!

Makrók + (teljes adag – az egész fagyira)

🔢 Összesen (teljes recept):

Kalória: 🔥 ~204 kcal
Fehérje: 💪 ~14,8 g
Szénhidrát: 🍚 ~37 g
Zsír: 🥑 ~0,6 g

🍍 Ananász – 120 g

Kalória: ~60 kcal
Fehérje: ~0,6 g
Szénhidrát: ~15 g
Zsír: ~0 g

🥭 Mangó – 120 g

Kalória: ~72 kcal
Fehérje: ~1 g
Szénhidrát: ~18 g
Zsír: ~0,4 g

🥣 Skyr – 120 g

(11 g fehérje / 100 g)

Kalória: ~72 kcal
Fehérje: 13,2 g
Szénhidrát: ~4 g
Zsír: ~0,2 g

PONTOS ELKÉSZÍTÉSI ÚTMUTATÓ

Megpucolás
- Az ananászt és a mangót megpucoljátok.
Felvágás
- A gyümölcsöket kis kockákra vágjátok.
- Tegyetek félre pár szebb darabot díszítésnek.
Fagyasztás
- A felvágott gyümölcsöt tegyétek fagyasztóba 3–4 órára, amíg teljesen meg nem fagy.
Turmixolás
- Vegyétek ki a fagyasztott gyümölcsöt.
- Turmixoljátok össze a high protein natúr görög joghurttal (skyrrel) krémes állagúra.
Tálalás
- Szórjátok meg a félretett egész gyümölcsdarabokkal díszítésnek.

Page updated

Google Sites

Report abuse