ÚJ RECEPT - VADÁLLAT MARHAHÚSOS PIZZA
(az itt található tartalom hetente frissül)
Lesd csak meg!
Fehérje: 180 g
Szénhidrát: 207 g
Zsír: 23 g
Kalória: kb. 1925 kcal
Fehérje: 150 g fölött bőven
Zsír: nagyon visszafogott
Szénhidrát: a tésztából jön, ami edzésnapon kifejezetten jól jöhet
Ha viszont neked túl sok a szénhidrát ami a BL55-ben van (amit nem csodálok) akkor használj valami rozsliszt keveréket... Ha jó fajtát veszel akár a 70g + szénhidrát 100g-ban helyett, lehet akár 30g körülit is találni.
Tegyük fel, hogy a kész pizzát 8 egyenlő szeletre vágod → 1 szelet kb. 150 g lesz (1200 g ÷ 8 ≈ 150 g).
Fehérje: 20 g
Szénhidrát: 26 g
Zsír: 3 g
Kalória: 240 kcal
Ez nagyon jó arány, főleg ha edzés után eszed — kb. 2 szelet már 40 g fehérje körül van, és még mindig bőven „belefér” egy szálkásító étrendbe is.
PONTOS RECEPT